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            常喝果汁的好處與壞處

            目錄:新聞中心點(diǎn)擊率:發(fā)布時(shí)間:2017-03-23 17:00:16

            文章出處:責任編輯:

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              喝果汁對于我們來(lái)說(shuō)是稀疏平常的事情,既有著(zhù)酸甜的口感,又相對含有較好的營(yíng)養物質(zhì),怎么喝也不會(huì )傷身。那么鮮果汁到底對我們的身體有何好處呢,喝了你可能不能馬上感覺(jué)到,不過(guò)喝多了你肯定會(huì )知道。果汁調制簡(jiǎn)單,有益健康,容易制作,成本低廉,最重要的是口感很好。

              自制果汁有個(gè)很大的好處,就是容易,誰(shuí)都可以做。專(zhuān)家分享如下幾點(diǎn)要訣:

              1、如果腸胃太敏感或患有腸躁癥,一定要將果汁稀釋?zhuān)üc水的比例為三比一),加芹菜汁的效果也不錯。

              2、蔬果務(wù)必用自來(lái)水清洗。即使有機農產(chǎn)品也可能帶有細菌。

              3、保留蔬菜的莖葉,因莖葉里富含維他命與礦物質(zhì)。(但胡蘿卜頂部必須去除,否則容易導致腎結石。)

              4、制好的果汁最好在一小時(shí)內喝掉,否則暴露在空氣中容易氧化,產(chǎn)生酸味。

              5、如果一定要提前制作果汁,可密封蓋好放入冰箱,或立刻分裝成一日份放入冷凍庫,融冰后立刻喝掉。

              6、柑橘類(lèi)的白色纖維不要去掉,這部分富含有益健康的生物類(lèi)黃酮。

              7、添加檸檬汁可保存果汁的天然色澤,避免基本營(yíng)養成分氧化。

              8、若想減肥,應以蔬菜汁為主,因為蔬菜汁的熱量比果汁少。

              9、選擇高品質(zhì)的水果和蔬菜。

              10、準備高品質(zhì)的果汁機,自己動(dòng)手,試驗出你最喜歡的蔬果配方。多種顏色的果蔬搭配,可增添樂(lè )趣。

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